随着社会越来越开放，曾经那些避而不谈的事情也开始逐渐出现在公众眼前，比如“性”。

性欲是一个正常人所拥有的，而婚姻中正常的两性生活是维持婚姻幸福的基本保证。性生活不和谐的婚姻，不仅会影响婚姻生活的质量，甚至都影响彼此的生理及心理的健康。

如果对方的是“三秒”男，再好的感情也经不起折磨，那么，男人想要提高性能力一定要做的事情有哪些呢？跟着曼禾商贸小编一起了解一下吧。

第一，要相信自己，和女人在床上滚床单的时候不要想着能持续多久，这样压力大的话很容易导致早泄，尤其是在第一次的时候会发生这样的事情。

第二，一定要加强运动，尤其是久坐的人，值得一说的是，有的男人还有翘二郎腿的习惯，这个习惯，会让你的睾丸处温度升高，时间长了就会延缓你的性功能，那么男人想要提高自己的性能力话可以多跑步，一周两次。为了提高自己的性能力，可千万别懒了。

穿宽松内裤，长期穿紧身内裤的男人，会影响到性能力，男子的阴部体温比其他身体部位要低1—2度，不然的话，温度偏高就会影响到男子的生殖系统，如果穿透气相对较差的紧身内裤还会引起阴部湿疹、阴囊潮湿等症，所以说男人穿紧身内裤坏处多，注意不要穿劣质的内裤，穿纯棉的内裤最好，而且还要穿宽松的内裤。

第四，保持充足睡眠，每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就产生勃起状态。假如经常熬夜，并且睡眠一点规律都没有的话，就会导致清晨无勃起现象，平时要养成早睡早起的习惯，保持充足睡眠对于提高性能力很重要！

第五，在饮食上也可以吃一些提高性能力在食物，例如，众人都知道的韭菜、生蚝、还有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾，不过这些比较热性，还是不要过度食用，另外，芹菜也有提高性能力的功能。

最后，可是适当使用助性的产品，比如曼禾商贸里的各种助性膏、助性油等等，让你的“性”生活更加丰富多彩。

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