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周小北:不是所有的努力都值得效仿,更不会让你遇见更好的自己

2020-08-02 08:25:56来源:阅读:-

周小北:不是所有的努力都值得效仿,更不会让你遇见更好的自己


如果人生是一场自我苛求,是一次疯狂填充,是时时刻刻与假想敌的较量,忘记了呼吸之所在,心在别处,身处牢笼,那还算得上是在经验生命吗?

我不是个擅长定计划的人,那种事对我来说基本是一种羞辱。

从小到大,我制定过无数的学习计划、锻炼计划、作息计划,然而每次的雄心万丈到最后只不过是在洗刷一个真理:活着已经挺艰难了,真的没必要自取其辱。

我不是个自律的人,别人的人生鸡血满格,A Za A Za,Fighting!我的画风是京城瘫、葛优躺,我躺故我在,颓废是糖,甜到忧伤。

虚度时光,我是认真的。

对于这样的自己,还需要抱什么期许吗?

第一天的时候,我一早起床,在准备早餐之前先把当天的阅读内容读完。

我没有意识到是在执行一个计划——对自己绝望过的人会对人生有一种意外的放空——我只是很享受那几页书。

每天循例有很多其他的琐事要忙,等到再次有空闲坐回书桌前,顿觉时光飞逝。

打开电脑开始写字,娱乐购物网页、手机新闻、微信群聊天信息,统统不看。

我以前不爱写读书笔记,很多书看过也就忘了。“一本书改变一生”这样的奇迹,也就是在别处听说而已。

但这次的试验证明,走心和不走心,差别还是有的。

原本可以一天读完的书我花了一个星期,写笔记之前又拿出来翻一遍,觉得同样的文字似乎每一次都在发生变化,它们可以钻进内心更深处,甚至渗进你的思维和骨骼里。

就是这么奇妙。

你别问我是哪本书这么神奇,所有的书,只要用心,都会如此。

对于好书,泛读之后的精读是必要的。

博览群书可以开阔视野,扩充话题、词汇量和知识储备,但精读能改变人的思想和行为方式。

经常听说有人一本佛经读成百上千遍,看来不是妄语。

第一天写完读书笔记的时候,小有成就感。于是第二天照旧,先温书,再码字。

用这样的方式缓慢啃书,以前没怎么在意的句子,越看越入心。

慢慢地,那些句子在我眼睛里开始亮起来,闪着金光,原来“金句”就是这么来的。

然而这种美好的体验进行到第四天,我开始有些厌烦了。一想到整个任务之艰巨,压力感袭上心头,那种熟悉的想放弃的念头升起来,不想写了。

事实上,我给自己分拨的每日工作量并不多,是可以毫不费力地完成的。

看来,人大多数时候并不是被工作本身打垮,而是被忧虑和得失的情绪从里面击溃的。

硬着头皮在当天下午快六点的时候好歹写完了,意外觉得自己很牛掰,居然能顶着“压力”完成任务。

这么励志,都有点不像我了。

周小北:不是所有的努力都值得效仿,更不会让你遇见更好的自己

并不是我的意志力有所提升,最重要的原因是,我由衷喜欢阅读写字这件事。

对于喜欢的事,我们也常常难免生出不耐烦。好比你再爱一个人,也总有伤心疲惫的时刻。

但毕竟喜欢跟不喜欢是有巨大不同的,只有真喜欢才能一直做下去,不动摇,不放弃,并持续体验到价值感。

那是一种自己对自己的奖赏,秘而不宣的幸福,与别人的评价、褒贬关系不大。

如果某件事从根儿上我就无法享受,那么大概一天也坚持不下来,我就是这么脆弱的一个怂人。

熬过两天的“瓶颈期”,后面就好起来了,似乎开始形成某种规律,对于这件事找到了适度的紧张感和节奏感。

我甚至每天都能提前完成工作量,空出一大片剩余时光。一开始很兴奋很冲动,想着:既然效率这么高,莫不如今天多写一篇吧,这样可以提前完成。

但是,我咬牙hold住了体内这股正能量的泥石流,没有大干快上力争上游。空出来的时间,我关掉电脑出去玩儿了。

目标感强是一件好事,也是特别受鼓励的想法。我们从小到大都在不断地冲刺,实现一个小目标,后面还有更多大目标。

以至于在走向目的地的途中,越来越难体会一路的风景和趣味,只有目标、效率、回报能令我们短暂愉悦。

永远完不成的任务,永远停不下来的心绪,永远不满足的欲望,没有尽头的奔突。

对结果的看重,难免滋生对过程的忍耐。

这种忍耐通常被包装成漂亮的美德,也就是鸡汤学里面常讲的“坚持”:坚持才能美好,坚持才能赢天下,你不坚持谁替你牛逼,比你优秀的人比你更坚持……

抨击“坚持”是会被骂的,但我还是冒死这样认为:没有坚持,就没有焦虑,我们的人生很大一部分是被坚持毁坏的。

为什么不把视线聚焦在过程里,从过程当中提取快乐?这才是做一件事的价值和动力源。

我们一心想要快点抵达那个金光闪闪的终点。

坚持下去,我就拥有小蛮腰,我就赢得男神注目,我就可以练出马甲线,我就实现蜕变、攀登人生巅峰、遇见更卓越的自己……

本质上,这是一种“渴望变得更好”的欲望。当它建立在对现实和自我充分认可的基础上,倒也无可厚非。

如果出于对自身的不满,即便成功实现了目标,比如减重20斤,你依然会发现,不断冒出新的缺陷需要补足。

因为在你狂飙突进的时候,自我不满和自我厌弃的缺口并没有得到真正的抚慰。

目标,如果无法建立在自我接纳的基础上,将会是一件痛苦的事,不管它听上去多么鸡血。

最终,我们抵达同样的目的地。只是,不曾享受的坚持,折损了过程中无数的美好。

这样的坚持,恰恰也最容易放弃。

因为它卧薪尝胆苦不堪言,它是实现梦想的通道,却不是梦想本身。生命趋近于功利,自我越来越成为追求优越性的手段。

当注意力、心跳和呼吸并不在此时,不在眼前这件事,不在对面这个人身上。孜孜以求达成目标的你,还是享受的吗?

在我们的生活里,这种“苦熬今天以求得明天辉煌”的观念很普遍。所有的现在都是为未来服务的,所有的此刻都是为目标牺牲的。

换言之,我们贬抑了存在的价值,只为换取一个远未到来的结果。

只有得到结果,才能为自我加分,才敢说你配得起更好。在此之前的漫长岁月,都无法对自己心安理得。

这样的人有一个好听的名字:完美主义者。

那种真正能够醉心工作和艺术本身的完美主义者是幸福的,除此之外,大多数完美主义者其实更接近于忍耐者。

我不太能够理解忍耐者的心态,一边厌恶一边做,一边忍受一边做,何其悲壮?不首先热爱这件事,做的再努力,也不过是一种微妙的自我惩罚。

享受过程的追求才有意思。“有意思”很重要,没意思的事儿,做它又有什么意思呢?

周小北:不是所有的努力都值得效仿,更不会让你遇见更好的自己

说回读书笔记,写到接近尾声的时候,我已经爱上了那种写作方式。

好像体内长出一种崭新的肌肉,它匀称有力,每天在适度范围内做运动,微微出汗,又在刚刚好的时候停止,放松。

我不愿意透支,这是懒人的生存哲学。从不过度用力,明明可以做更多,但是选择不做。

“不做”可以让人持续保有对这件事的热情,以及对过程的迷恋:用足够清净的能量去投入一件事,融入一种忘我的状态,感受过程里不可思议的美和新奇。

发自内心的力量毫不费力。

我们感觉到疲惫和吃力,往往是内在乏力,却频频借助蛮力,自我勉强。

没必要跟人比,也没必要被追赶。在攀比面前,并没有幸福的立锥之地。

如果心里总是装着很多很多的人,嘈嘈杂杂,纷纷扰扰,会容易淹没自己的声音,错失自己的灵感。

尝试用心跟自己在一块儿,观察自己的情态,体会自己的感受,专注自己的呼吸,做任何事都会变得快乐简单起来。

目标和欲望,并不是什么可怕的事。我们时常被欲望限制了自由,其实该怪罪的不是欲望,而是欲望是否收放自如。

能收能放的欲望,依然可以命名为自由。

我最后如期完成了这个小型的阅读计划,有趣的是,通过做这件事给自己建立起了一个正向的观念:废柴同样可以完成计划。

如果一开始使命感很重,心情又急又赶,不断想着超越极限,估计早就恶心了,即便最终完成目标——甚至提前完成——也是意志力的胜利,那并不值得骄傲。

我在意的不是最终是否完成了目标,而是完成目标的方式,即,你是如何度过那段时光的?

在执行的过程中,释放对结果的执着,不施压,不焦躁,专注于做事的乐趣,我喜欢这样的方式,也是所得利益最多的方式。

工作狂并不需要整日愁眉苦脸,仿佛全世界都欠你五百万。

如果极其不快乐,通常不是工作内容的问题,而是面对工作的方式出了问题。

适度的压力是有益的,但压力和放松之间的平衡更值得小心维护。

我们习惯了乘胜追击和对成功势在必得,反而放慢速度、保持节奏更显得是一种挑战。

每次完成一个阶段性的任务,为自己留白。有意识的放空,才能承载更多。

去做那些有幸福感的事吧,苦役般的人生配不上你。

幸福感并不稀奇,它不是满世界去寻找那些特别浪漫特别轻松特别荒诞的事儿去干。

幸福感是在日常的生活细节里,体会和咂摸其中的妙趣。日子,它什么都没有改变,静水流深,只不过你懂得玩味了。

人生终归是一场坚持到底,是坚持忍受,还是坚持享受?这不仅仅是姿势的问题,也是一个哲学命题。

越自律,越自由,是因为这自律从一开始就不是刑罚,而是美差。

只有那些充分享受过程的自律,才可说它与自由有关。

周小北:不是所有的努力都值得效仿,更不会让你遇见更好的自己

十一

我们习惯给自己设立要求和期待,来考验意志和努力的程度,却忘记了,“放松”的肌肉也需要锻炼。

很多人只会紧绷,不会放松。

放松这件事同样需要高度自律。

到了该休息的时间得休息,能不能放下无法穷尽的工作?能不能暂舍汹涌不息的欲求?只是回复一个轻盈的自己,为心灵装点一寸空虚。

这里的空虚是分开解读的空与虚,空是空无、空灵,虚是无限、清净。

在一个“空虚”的世界里,生命才能做到自然和本色。

不是所有的努力都值得效仿,不是所有的自律都能让你遇见更好的自己。

如果人生是一场自我苛求,是一次疯狂填充,是时时刻刻与假想敌的较量,忘记了呼吸之所在,心在别处,身处牢笼,那还算得上是在经验生命吗?

一蔬一饭,一饮一食,一花一树,一山一水,有人情物意之美,有寻常质朴之情。有时白云起,天际自舒卷。

体验到幸福感的自律,才是有意义的自律。


PS:

我最近在练习说话,没错,就是说普通话,每天练个五分钟。

会注意到自己的声调、语气、节奏,跟照镜子一样,照镜子看到自己的面相,听声音听出自己的心态。

别人每天可以坚持练一个小时,我只给自己五分钟的要求。

所以它变得很轻快和好玩,一路练下来也有近两个月了。不放弃,因为不需要放弃,它轻松到根本就不需要坚持。

不知道要达成什么目标,只是好玩。

忘记了要去向何方,只是行走。


作者简介:

周小北,被娃搞残的黄脸婆,社会学专业学渣,悲催的80后,失控的绝望主妇,知食分子,八卦砖家。

微博@生活家周小北,

微信公众号:周小北(zhouxiaobei888)

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