在个物质异常丰富的世界，大多数人都不会存在“饥饿”这种状态。现在餐桌上吃的食物是越来越丰富，不怕吃不饱，就怕吃不下。然而，我们大多数人都不知道的是：即使我们每天吃山珍海味，也有可能有一种“饥饿”隐藏在我们体内。长久下来，就会导致身体出现疾病。

什么是隐形饥饿？

隐形饥饿其实是指：虽然我们吃饱了，但是营养没到位，导致出现身体隐形饥饿的现象。这个词语经常用在宝宝的喂养上。直接体现是宝宝吃了很多饭，但是，生长发育跟不上，只吃不长。

最常见的隐形饥饿！

缺铁、缺碘、缺锌、缺维生素A、缺维生素D等维生素和矿物质。

缺铁：缺铁性贫血，免疫力下降、增加铅中毒的风险；

缺碘：甲亢、甲状腺肿大，口腔炎；

缺锌：偏食、发育迟缓、注意力不集中；

缺维生素B1：造成容易疲劳、忧郁以及记忆力衰退、水肿、干、湿性脚气病等；

缺乏维生素A：可导致反复感冒、腹泻和干眼病；

长期缺乏维生素、矿物质还可引发心脏病及癌症。

如何有效防治“隐形饥饿”？

首先要做到膳食营养平衡，营养平衡可以参照平衡膳食宝塔进行荤素搭配、粗细巧搭配等原则。

日常膳食中可多吃：薯类、杂豆类、鱼类、糙米、玉米、海带、紫菜、芝麻、虾皮等；

多样饮食，吃动结合

虽然上面提到的这些微量元素很重要，但如果因为出现了某种健康问题，盲目地寄希望于某一类食物想补充特定的一种营养元素（比如为了补铁而吃很多肉），可能会陷入另一个营养负担：肥胖。

早餐想要营养均衡，如意金牌虾仁馄饨配梦卜牛肉饼也是不错的搭配哦。

其馄饨精选南美白对虾，虾仁肉质格外紧实、有嚼劲；猪肉七分瘦三分肥，纤维短油花分布均匀,肉质不油腻，不柴涩。同时，保障了人体对于蛋白质及脂肪。碳水化合物，钙、铁、磷等营养成分的摄入。再配上香软的梦卜牛肉饼，补充了对于氨基酸和钾、氢的充分吸收。

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